Vastuullinen pelaaminen
Kuutamopelit on maksuton sosiaalinen kasinosimulaattori ilman oikeaa rahaa, mutta vastuullinen pelaaminen on meille tärkeää. Pelaaminen voi muodossa kuin muodossa kehittyä riippuvuudeksi, joten tarjoamme käytännön työkaluja ja ammattiavun yhteystiedot.
Milloin pelaaminen on viihdettä — ja milloin se ei enää ole?
Useimmille pelaajille pelisimulaattorit tarjoavat vain viattoman hengähdystauon arjesta. Tilanne muuttuu huolestuttavaksi, jos pelaaminen alkaa hallita ajatuksia, häiritä unta tai aiheuttaa ristiriitoja läheisissä ihmissuhteissa. Seuraavat varoitusmerkit ovat vakavia, vaikka kyse olisi pelkästä virtuaalivaluutasta:
- Huomaat pelaavasi paljon suunniteltua kauemmin, eikä pelin lopettaminen sovitussa aikataulussa onnistu.
- Pelin säännöt, palautusstrategiat ja voittoyhdistelmät pyörivät mielessäsi niin töissä kuin vapaallakin.
- Turvaudut peleihin paetaksesi epämiellyttäviä tuntemuksia, kuten yksinäisyyttä, stressiä tai surua.
- Ärsyynnyt, jos joku keskeyttää pelisession.
- Tunnet helpotusta vain pelatessasi, etkä muutoin.
- Olet joko jo tehnyt siirtymän sosiaalipelaamisesta oikealla rahalla toimiville sivustoille tai se on mielessäsi.
Mikäli jokin edellä mainituista tuntuu tutulta, suosittelemme kääntymään luotettavan henkilön puoleen tai ottamaan yhteyttä alla lueteltuihin tukipalveluihin. Tuki on maksutonta ja luottamuksellista.
Käytännön vinkkejä
1. Aseta itsellesi aikaraja
Aseta peliaika etukäteen: 15–30 minuuttia kerrallaan on sopiva lähtökohta. Puhelin tai kello toimii kätevästi ajastimena. Kun aika on täynnä, pidä tauko kierroksen vaiheesta riippumatta.
2. Pidä taukoja
Pitkät pelisessiot heikentävät arvostelukykyä ja väsyttävät. Säännölliset viiden tai kymmenen minuutin tauot, vesi ja raittiissa ulkoilmassa käynti auttavat jaksamaan.
3. Älä pelaa väsyneenä, päihtyneenä tai surullisena
Mieliala vaikuttaa merkittävästi pelikokemukseen. Stressi, väsymys tai alkoholi lisäävät liiallisen pelaamisen riskiä. Pelaa ainoastaan selvänä ja hyvinvoivana.
4. Pelaa muiden seurassa
Sosiaalinen pelaaminen selittää nimityksen "sosiaalinen kasinosimulaattori". Kaverin, perheenjäsenen tai puolison kanssa pelaaminen pitää tunnelman kevyenä ja helpottaa oikea-aikaista lopettamista.
5. Ole rehellinen itsellesi
Jos pelaaminen alkaa tuntua pakonomaiselta – vaikka kyse on virtuaalisesta pelistä – kannattaa pysähtyä. Taustalla on usein syvempi syy, jota ammattilainen voi auttaa käsittelemään.
Suomalaiset tukipalvelut
Jos sinä tai läheisesi tarvitsette tukea peliongelmissa, voitte ottaa yhteyttä alla lueteltuihin suomalaisiin, luotettaviin ja maksuttomiin palveluihin.
1. Peluuri
Peluuri tarjoaa maksutonta ja luottamuksellista tukea peliongelmaisille, heidän läheisilleen sekä alan ammattilaisille puhelimitse, sähköpostitse tai verkossa.
- Auttava puhelin: 0800 100 101 (maksuton)
- Aukioloajat: maanantaista perjantaihin klo 12–18
- Verkkosivut: peluuri.fi
- **Palvelut:** puhelinneuvonta, chat-tuki, sähköpostitse saatava apu sekä ohjaus hoitopalveluiden piiriin
2. Pelirajat'on
Pelirajat'on tarjoaa maksutonta ja luottamuksellista vertaistukea peliongelmiin. Toiminnassa kohdataan ihmisiä, joilla on omakohtaisia kokemuksia pelaamisen haasteista. Ryhmiä toimii eri puolilla Suomea sekä verkossa.
- Verkkosivut: pelirajaton.fi
- **Palvelut:** vertaistukiryhmät, läheisille tarkoitetut ryhmät, verkkokeskustelut
3. Tiltti
Tiltti on Sininauhaliiton ylläpitämä pelihaittojen kohtaamispaikka Helsingissä. Sinne voi hakeutua keskustelemaan pelaamisesta ja siihen liittyvistä huolista — myös läheiset ovat tervetulleita. Palvelu on maksuton.
- Verkkosivut: tiltti.fi
- **Palvelut:** Helsingin kohtaamispaikka, ryhmätoiminta sekä yksilölliset keskustelut
4. THL Rahapelaaminen
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos tarjoaa verkkosivuillaan tutkimustietoa rahapelaamisesta, pelihaitoista ja niiden ehkäisystä sekä itsearviointityökaluja pelaajille ja asiantuntijoille.
- Verkkosivut: thl.fi/fi/aiheet/riippuvuudet/rahapelaaminen
- Sisältö: tutkimustietoa, tilastoja, oppaita ammattilaisille
5. Mielenterveystalo.fi
Mielenterveystalo.fi ei keskity yksinomaan pelihaittoihin, mutta tarjoaa itsearviointityökaluja ja oma-apua mielen kuormittuessa. Peliongelmat kytkeytyvät usein laajempiin kokonaisuuksiin, joita kannattaa tarkastella myös mielenterveyden kannalta.
- Verkkosivut: mielenterveystalo.fi
- Sisältö: oma-apuohjelmia, hoito-oppaita, kriisitietoa
Vanhemmille ja läheisille
Jos läheisesi pelaaminen huolettaa sinua — olipa kyse virtuaalipelimerkeistä tai oikeasta rahasta — Peluuri ja Pelirajat'on tarjoavat tukea. Molemmat palvelut on tarkoitettu myös läheisille, eikä huolen vakavuudella ole kynnystä avun saamiseksi.
Kuutamopelit on tarkoitettu yksinomaan täysi-ikäisille (18+). Alaikäisten kanssa on tärkeää keskustella pelaamisen vaikutuksista sekä hyödyntää parental control -työkaluja rajojen asettamiseksi.
Itsearviointi: kuinka pelaaminen vaikuttaa elämääsi?
Seuraavat kysymykset voivat auttaa itsearvioinnissa. Useampi "kyllä"-vastaus on merkki siitä, että asiasta kannattaa puhua luotettavan henkilön tai Peluurin asiantuntijan kanssa.
- Olenko viime aikoina pelannut pidempään kuin aioin?
- Olenko jättänyt vastuita tai tärkeitä asioita huomiotta pelaamisen takia?
- Onko pelaaminen haitannut nukkumistani tai työskentelyäni?
- Olenko valehdellut pelaamisesta läheisilleni?
- Tunnenko ärtymystä, kun en voi pelata?
- Onko mielessäsi käynyt vaihtaa oikeaan rahapelaamisen saadaksesi "aidon kokemuksen"?
Lopuksi
Sosiaalinen kasinosimulaattori on rentouttavaa ajanvietettä sudokun tai sanaristikon tapaan. Kuutamopelit on rakennettu paikaksi, jossa kasinopelien rakennetta voi kokeilla ilman riskiä tai koukuttavia mekaniikkoja.
Jos pelaaminen huolestuttaa sinua tai läheistäsi, apua on saatavilla maksutta ja luottamuksellisesti.
Peluuri auttaa: 0800 100 101 (ma–pe klo 12–18, maksuton) · peluuri.fi